如何在发脾气时控制不摔东西等自我伤害行为？

健康咨询描述： 以前孩子不听话的何发害行时候就打他的屁股，现在上小学了，脾气他不听话，时控摔东我自己就折磨自己，制不自伤摔东西，何发害行控制不了自己

曾经的脾气治疗情况和效果： 没治疗过

想得到怎样的帮助：用什么方法使自己在发脾气的时候不摔东西之类

投诉

其他类似问题

• 发脾气控制不住自我，爱做梦
• 很容易发脾气控制不住
• 控制不住自己发脾气
• 控制不住对妹妹发脾气
• 爱发脾气，时控摔东控制不住的制不自伤
• 总是控制不住，就发脾气
• 爱发脾气摔东西反正就是何发害行爱发脾气
• 脾气不好，容易发脾气，脾气控制不住情绪
• 总想发脾气总想哭控制不住自己的时控摔东脾气
• 自己的老婆说发脾气就发脾气发脾气

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

ask67334975sy 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-24 14:16:49 我要投诉       

当您意识到自己在发脾气时有摔东西等行为时，制不自伤首先要尝试深呼吸，何发害行让自己先冷静下来。脾气在情绪激动时，时控摔东大脑的理性思考能力会下降，深呼吸可以帮助您恢复一些理智。

您可以试着在情绪即将爆发时，离开当下的环境，给自己一些时间和空间去平复情绪。

另外，当您想要通过某种行为来发泄情绪时，尝试用其他更健康的方式替代，比如运动、听音乐等。

最重要的是，要学会调整自己的心态，理解孩子的成长过程中会有各种问题，尽量以平和的方式与孩子沟通。

      

(责任编辑：焦点)